نعيش في عالم متسارع كثير المتطلبات والمدخلات، حيث يؤدي هذا النمط من المعيشة إلى العديد من الضغوطات النفسية، وقد يتم الاعتقاد أن الضغوطات النفسية هي مجرد شعور بالإرهاق، ولكن هناك أنواعًا مختلفة منها ولكل منها أعراضها الخاصة، في هذا المقال سنتعرف إلى أنواع الضغوط النفسية وأهم النصائح للتغلب عليها.[١]
"هل شعرت يوماً أنَّك لم تعد قادراً على الاستمرار وأنَّ طاقتك قد انتهت؟ وهل شعرت أنَّ كل شيء ضدك وأنَّك فقدت الرغبة في كل شيء؟ وهل تشعر أنَّك تحت ضغط نفسي وأنَّك سريع الانفعال لأتفه سبب؟". نحن نعيش اليوم إيقاع حياة متسارعاً، وقد كثُرت المسؤوليات والواجبات الملقاة على عاتقنا، ودخلت التكنولوجيا والأجهزة الذكية في كل تفاصيل حياتنا، وبتنا نفتقد إلى لحظة خصوصية أو هدوء، فما من إنسان يعيش على سطح هذا الكوكب إلا ويشعر في بعض اللحظات بالضغط النفسي ويعاني من سرعة الانفعال.
الدخول التسجيل تصفح مجالات النجاح مهارات النجاح المال والأعمال الصحة النفسية الإسلام اسلوب حياة التغذية التطور المهني طب وصحة تكنولوجيا الأسرة والمجتمع أسرار المال الصحة النفسية الضغط النفسي: تعريفه، وأسبابه، وطرق علاجه صحة نفسية ضغوطات الحياة
حياة الإنسان الشخصية والمهنية تفرض عليه التعامل مع نماذج مختلفة من الناس، وتجعله يخوض في تجارب ويواجه صعوبات ومحن كثيرة تتسبب في تعرُّضه للضغوطات الاجتماعية التي تترك بعض الآثار أنواع الضغوط النفسية السلبية في الحالة النفسية له؛ فتتسبَّب في القلق والتوتر ومشكلات في التركيز والنوم.
فهيا نتعرف عزيزي القارئ في هذا المقال إلى استراتيجيات التكيف مع الضغوط النفسية والتعامل معها
تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية
مقاله طبيه ممتازه وتحتوي علي معلومات متنوعه اول مره اقرأ مقا...
تترك الضغوطات الاجتماعية بعض الآثار النفسية السلبية التي تؤثِّر في حياة الإنسان بمختلف جوانبها، ومن تلك الآثار نذكر ما يأتي:
التمارين الرياضية: التمرينات الرياضية تصرف عنا مصادر الضغوط وتقلل من الآثار الناتجة عن الضغط النفسي إذ تعمل على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب فنجد أنفسنا أكثر قدرة على التنفس والحيوية مما يقلل بدوره من التعرض للقلق والاكتئاب، كما أنها تكسب الأفراد احساسا بالتحكم في أجسامهم وشعورا بالإنجاز وتساعدهم على النوم الهادئ.
انضم إلى النشرة الإخبارية واحصل على آخر المقالات في حاكیني ثقافة
يعاني الشخص في هذا النوع من الضغط من الإجهاد الحاد المتكرر، وهو يحدث للأشخاص الذين يقلقون أكثر من اللازم أو من تقع على عاتقهم الكثير من الالتزامات ويكونون غير قادرين على التنظيم، ويؤثر الضغط النفسي الحاد النوبي في علاقة نور الشخص بالآخرين، وقد يسبب مشكلات صحية كارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
الضغط النفسي الحاد: من أكثر الأنواع انتشاراً ويستمر لفترة بسيطة، يرتبط بالتفكير بأمور حدثت بالفترة الأخيرة أو التي ستحدث قريباً.
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت أضف تعليقاً
– التمييز أو الإساءة البحث عن دعم قانوني أو استشارة مهنية يمكن أن يساعد في مواجهة هذه المواقف.